Citazione Originariamente Scritto da sofy Visualizza Messaggio


poi so che algi uomini fa sorridere questa cosa...ma non è che con cosi tanti esercizi per le gambe mi si gonfiano i muscoli? Io ho ha la tendenza ad ingrossare dalle gambe!!
Ciao, benvenuta.

Innanzitutto, delle gambe muscolose su di una ragazza stanno da dio...

Secondo Noi uomini, che sicuramente siamo più portati a mettere massa, per mettere un paio di cm nelle gambe dobbiamo spaccarci le chiappe per 10-12 mesi.. Con quintalotti e quintalotti da sollevare e dieta ferrea da seguire... Stai tranquilla che per una ragazza è praticamente impossibile mettere masse senza che lo voglia fortemente

Tornando all'allenamento, sicuramente è migliorabile. Non farei mai così tanto cardio se fossi una ragazza.. spesso porta a cellulite prematura.. Dovrebbe esserci un thread dedicato nel forum, cercalo

Per dimagrire il modo migliore è sicuramente quello di controllare l'alimentazione e di integrarci un buon allenamento con i pesi

Ps: Su t nation (un sito dedicato alla cultura fisica) parlano benissimo del crossfit e di quello che può fare sul corpo di una ragazza, ti consiglio di informarti.

Comunque noi siamo qui