30/09/2009
BW 67,3

panca piana con fermo
5x5 @ 90 kg.

rematore
5x5 @ 85 kg

panca alta
4x6 @ 35-35 kg.

trazioni presa stretta
5x10 @ bw

tricipiti ai cavi
3x15 @ 30 kg.

alzate laterali
3x15 @ 12-12 kg.

commenti:
posso esclamare con tutta franchezza: PANCA PERFETTA, esplosiva...dinamica... esecuzione ottima.... sono soddisfatto!!!!!