Oggi avevo voglia di fare stacco.

Stacco
5x3 @ 95kg (75% 1 RM)

Rematore bilanciere
2x8 @ 55kg (presa prona)
2x8 @ 55kg (presa supina)

Trazioni presa stretta
20 reps

Stretching + abs

Che faticata!Speriamo di riprendere presto la forma.