no, visto il livello atletico (non avanzato) non ci si impone un carico determinato e quindi le progressioni sono fatte "a sensazione".
d'altronde non potrebbe essere altrimenti, chi si allena da anni nello squat sarebbe felicissimo di aumentare del 5% in 8-10 settimane di allenamento, un novizio possibilmente può progredire del 10-15% nello stesso tempo.