i miei primi 40 anni !

**Lou Mark** · 25-09-2009, 12:09 PM

Incombendo la III età

... lascio un ricordo della mia prima estate negli anta ...

ps ... nella foto in coppia sono quello con il costume blu !!!

**Bl4cKCrOw** · 25-09-2009, 12:25 PM

IMHO fisico che trasuda la tenacia e mette in mostra quelli che sono i frutti di allenamenti duri e stressanti... frutti che mai marciranno e che si fanno un baffo del tempo che passa e dell'età che avanza...

very good

**Lou Mark** · 25-09-2009, 12:28 PM

Grazie !!!

**Col.Kilgore** · 25-09-2009, 12:55 PM

Grande! Ce ne fossero di più, di quarantenni in forma come te..

**menphisdaemon** · 25-09-2009, 12:58 PM

Buon fisico atletico e proporzionato.

**Lou Mark** · 25-09-2009, 01:02 PM

Diciamo che la colpa è del mio compare di battaglia (il tizio a fianco a me) che come ogni anno da maggio fa una low carb (tendente a zero carb) e quest'anno, visto cha andavamo al mare insieme mi ha costretto per 2 mesi a seguirlo a ruota ... anche se sicuramente con meno rigore ... poi arrivato al villaggio cmq ho ripreso a mangiare

**phoenix1927** · 25-09-2009, 04:53 PM

bel fisico. complimentoni, anche al tuo collega

**Lou Mark** · 25-09-2009, 05:17 PM

se il socio sa che l'ho messo in rete mi apre in due ...

... grazie mille per i complimenti ... diciamo che servono sempre per motivarsi ...

**stallone82** · 28-09-2009, 12:28 PM

Bravo complimenti,molti della mia eta' (26) un fisico come il tuo se lo sognano

...la determinazione,la costanza e la volonta' fanno sempre la differenza..in tutto....

**phoenix1927** · 28-09-2009, 02:02 PM

a proposito, da quanti anni ti alleni?

**Lou Mark** · 28-09-2009, 03:35 PM

con un pò più di criterio da sette anni ...

quando avevo (tanti anni fa ) i miei 18 ero di una magrezza rachidica (pensa che pesavo una 60.na di kg. x 1.75)... poi, come è capitato a tanti di noi, sfogliando qualche rivista pionieristica di BB mi sono imbattuto nelle foto di Arnold e mi è venuta la passione del ferro ...
inutile dire che all'epoca gli approcci sono stati disastrosi ...
allenamento senza criterio dei soli mirror muscles, rudimenti di alimentazione zero ... ero solo riuscito ad ingrassare (il termine + appropriato) di una decina di chili...
così tra alti e bassi, acquisendo qualche basilare nozione in più fino al 1997 ... poi matrimonio, lavoro, figli .. insomma il classico repertorio del colletto bianco tutta pancia e presenza ...

Estate 2002 ... incontro un amico che nel frattempo stava veramente al top (l'amico in questione è il mio compare di foto di cui sopra) e da lì la scintilla di ricominciare daccapo ...
Poi lentamente anno dopo anno lenti ed impercettibili progressi ...
aggiungo che l'anno della vera svolta (se così si può parlare in tutta modestia) è stato l'ultimo ...
diciamo che, per il lavoro che faccio (molto impegnativo) avevo bisogno di un punto fermo e così mi sono sparato i primi due macrocicli di tozzi (non linciatemi ... sull'argomento avevo ed ho forti remore ma a me serviva un pò di programmazione e non avevo al momento il tempo di studiarmela) a così da settembre sino a maggio ...
poi avevo in programma di applicare un interessante programma di allenamento di Chad Waterbury pubblicato su un libricino chiamato 10/10 (in pratica un progetto di ricomposizione corporea in termini di rapporto massa magra/grassa) e così fino all'estate...

sperando di non esser stato assai prolisso

**bassofondo** · 29-09-2009, 10:11 AM

ottimo fisico, mi fai sperare, ho 33 anni e vista la tua storia, non sono troppo in là per migliorare.

il fisico è tirato ed abbastanza massoso, ma c'è qualcosa che non mi piace.... non so, forse sei troppo asciutto per i miei gusti o è solo l'effetto della foto non so....

cmq firmerei da qui all'eternità per avere, oggi, il fisico che hai tu con 7 anni più di me, bravo.

**Lou Mark** · 29-09-2009, 10:27 AM

Originariamente Scritto da bassofondo

ottimo fisico, mi fai sperare, ho 33 anni e vista la tua storia, non sono troppo in là per migliorare.

il fisico è tirato ed abbastanza massoso, ma c'è qualcosa che non mi piace.... non so, forse sei troppo asciutto per i miei gusti o è solo l'effetto della foto non so....

cmq firmerei da qui all'eternità per avere, oggi, il fisico che hai tu con 7 anni più di me, bravo.

Immagino che quando parli di asciuttezza ti riferisci alla foto in coppia ...
sicuramente ci sono state oscillazioni perchè caricavo e scaricavo carbo in quei giorni (anche se con meno rigore ... stavo pur sempre in vacanza!)

grazie per le belle parole e tranquillo ... almeno per me i miglioramenti, se ci sono stati, sono arrivati sulla soglia degli anta ... sarà la paura di invecchiare!![d-|]