pui provare ad alternare un ciclo di forz come quello con uno più specifico per la massa
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Principiante
pui provare ad alternare un ciclo di forz come quello con uno più specifico per la massa
Master Olympia
Ciclo di Massa
La scheda è essenzialmente per la forza. Ciò non toglie che tu la possa fare anche se ti interessa solo massa.
Infatti si cresce anche con la multifrequenza e le basse rep; poi la forza che costruisci ti servirà per cicli ipertrofici.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
è molto impegnativa
e cmq funziona solo se mantieni un certo margine dal cedimento almeno negli esercizi successivi al primo e se curi in modo maniacale la tecnica esecutiva (altrimenti è facile che tu possa infortunarti con un tale approccio, molto logorante e ripetitivo)
Permessi di Scrittura
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