Citazione Originariamente Scritto da VPower Visualizza Messaggio
3 cose:
1 - fossi in te la pressa la farei dopo lo squat prima di leg extension e leg curl.. secondo me è un suicidio farla dopo con le gambe già cotte!
2 - vai subito dal medico a far controllare quei valori!!
3 - nelle progressioni.. quante reps fai? scrivi solo il carico
Hola VPower

1 - Effettivamente è una cosa che ho notato ma tra una cosa e l'altra ogni volta mi scordo di cambiare. Mercoledi prossimo Squat in primis e secondo a base di pressa. Grazie per la precisazione!

2 - il medico è in casa , ho ridotto il carico proteico, eliminato le proteine in polvere e sistemato un attimo la dieta, aumentato il litraggio giornaliero di acqua. Abbiamo chiesto pure i markers per l'epatite ma sono negativi, per fortuna. Tra 15 e 30 giorni rifaccio le analisi.

3 - Prima, fino all'11/09 scheda da 12-10-8-8, adesso sono passato a 8-8-6-6.