Sabato 26/09/2009
Dead 41, Panca 40

1.Deadlift 17 cm 60 8x1, 100 5x1, 115 5x1, 130 5x6
22,5 150 2x3 [41]

2. Panca inclinata POR 30 5x2, 40 5x1, 50 5x1, 60 5x6 [40]

3. Rematore 40 10x1, 60 8x1, 70 8x1, 80 8x5

4. Dips 7x7

5. DB Curl 15 10x3

6. Squat wide 50 10x1, 75 10x3

7. ABS alla sbarra 5 6x5

Mai fatto lo stacco dai rialzi così bene!
Il resto tutto nella norma. Piccola nota, per la prima volta sono riuscito a scendere bene sotto il parallelo con lo squat wide, un po' alla volta mi sto sciogliendo.