Mancino's way

**°°sOmOja°°** · 25-09-2009, 10:23 PM

mi sembra leggermente migliorata anche se le luci sono differenti.
daje di trazioni (e stacchi) e vedi come cambia nel tempo

**Mancino** · 25-09-2009, 10:42 PM

si continua su questa strada! §#d

**Mancino** · 26-09-2009, 02:12 PM

Oggi primo WO mattuttino (11.30 - 13.00)

panca 5x2x 67,5kg

squat 5x10 52,5kg

trazioni ampie prone 5x8 8 8 6 5 r 2"

lento a 5x8

triset 2x3x10

Note:buon wo...pero...è da un paio di giorni che proprio arrivo a fine pasto (pranzo) che mi viene da vomitare....io non so...avro preso un virus boh..ma proprio zero zero fame

**Mancino** · 27-09-2009, 09:16 PM

Oggi avevo un po piu fame degli altri giorni,ed ho deciso di sfruttarla (mi sono capitate alcune "schifezze" e non le ho rifiutate)

colazione,o meglio,pre pranzo

55gr ringo + 30gr whey

pranzo

130gr riso
50gr carne
200ml succo

20gr gallette

merenda

100gr pane
125gr hamburger
un bel po di pop corn allo zucchero + 200ml the

cena

120gr riso
100gr carne

e tra un po pensavo 70gr galbanino (ho finito gli y greci)

**abacus** · 27-09-2009, 09:24 PM

ovvia, quei ringo a colazione nun se possono vedè!

**°°sOmOja°°** · 27-09-2009, 09:29 PM

ammazza che porcheria il popcorn allo zucchero

cmq se stai male\hai senso di vomito non forzarti a mangiare, soprattutto se è un fenomeno "occasionale" è inutile sovraccaricarti di cibo con il rischio di vomitare tutto.

**Mancino** · 27-09-2009, 10:14 PM

Originariamente Scritto da abacus

ovvia, quei ringo a colazione nun se possono vedè!

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ammazza che porcheria il popcorn allo zucchero

Ok,oggi ho un po svaccato

pero avete ben visto che non succede quasi mai

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

cmq se stai male\hai senso di vomito non forzarti a mangiare, soprattutto se è un fenomeno "occasionale" è inutile sovraccaricarti di cibo con il rischio di vomitare tutto.

Ok

si,credo/spero sia stato un fenomeno occasionale....secondo me,non ero abituato a svegliarmi "cosi presto"....questa settimana ho lezione + tardi quindi posso dormire un poco di +....sperando in un rientro alla normalita un po + "graduale"

annotto che oggi mi fa male di nuovo al bicipite sinistro §#e
ho cercato di evitare qualsiasi movimento...
mi sembra di capire che mi viene dopo il wo C (per intenderci)....ma non so cosa possa essere...perkè le trazioni le faccio anke nel wo b ma non mi viene mica male....boh