calze da donna mmmhhh
scherzo ci avevo pensato a dire il vero ma ho voluto provare prima senza, è andata bene anche se un po a fatica, meglio cosi


allenamento di giovedi 24
4.3

panca 60x5, 80x4, 95x3, 105x3x2, 115x3x6

squat 60x5, 100x4, 120x4x4
scarichino in funzione del test geared di domani

nessun complemenatre squat, ma solo esercizietti di mobilità/allungamento per la schiena

2a panca 80x4, 100x3, 110x2x5

croci su piana 8x5

commento allenamento un po svogliato, capita gia dalla prima reps di sentirsi "palestristicamente depresso" e fare il w.o. tanto per farlo
(ieri in laboratorio c'erano 1000 gradi probabilmente sono arrivato a casa gia stanco)
poi qualche alzata buona è uscita, anzi mi sono anche stupito di come nelle ultime 2 serie della 2a panca siano uscite delle concentriche a missile