Diario di Peach

**peach black** · 24-09-2009, 03:06 PM

ieri
PANCA 5x4@62kg
SQUAT 5x6@62kg
che fiatone!
LENTO 5x6@28kg
PUSHDOWN 5x8@20kg
CALF 5x15@15+15kg

**peach black** · 25-09-2009, 10:09 PM

oggi
STACCHI 5x3@107kg
LAT MACHINE 5x6@50kg
ALZATE LATERALI 3x10@6kg
CALF 4x20@35kg

20' ciclette, tapis roulant tutti occupati

**peach black** · 29-09-2009, 10:41 PM

oggi

SQUAT 5x3@77kg
PANCA 6x6@53kg
non so se risucirò a completare il 7x6 la prox week
REMATORE 6x6@43kg
un po' di cheating alla fine, ma soddisfatto
CURL EZ 5x6@25.5
CALF 6x6@70kg
SIDE BEND 3x10@14kg

**peach black** · 02-10-2009, 03:21 PM

PANCA 5x3@64.5kg
SQUAT 6x6@62kg
l'esecuzione era migliore martedì. ho difficoltà a scendere mantenendo l'addome gonfio, tendo a tirar indietro la pancia anzi

LENTO 6x6@28kg
PUSH DOWN 5x8@20kg
CALF 5x15@15+15kg