Si rompono i capillari... continuo comunque?

[carnera]

Quoto, non volevo offenderti o mettere in dubbio la tua buona fede... Se davvero usi quei carichi mi sembra strano che ti si rompano solo i capillari se li usassi io mi si staccherebbero di netto le spalle.

Conta che le distensioni su inclinata con manubri le faccio con 32kg e faccio solo 8 colpi!

[Trokji]

beh le croci sono un esercizio dove per farle bene si deve usare carichi bassi.. poi certo se uno fa le distensioni con 100 kg per manubrio ed è uno strongman professionista forse può fare delle croci quasi decenti con un peso simile.. diversamente c'è qualcosa che non torna

[carnera]

Ma poi sono un esercizio di rifinitura, da fare in pieno allungamento, con tecnica impeccabile (con magari pausina in stretch under load) e ad alte rep.. Per pompare tutto il possibile. Non tralasciamo il pump ragazzi, è INDISPENSABILE all BBer

[Start]

Usi manubri gommati?
No perchè parecchie volte mi so ritrovato con queste chiazze simil-livido scoprendo poi che sparivano dopo una doccia

[Start]

Comunque per curiosità quanto sollevi su panca?

[Trokji]

Ma poi sono un esercizio di rifinitura, da fare in pieno allungamento, con tecnica impeccabile (con magari pausina in stretch under load) e ad alte rep.. Per pompare tutto il possibile. Non tralasciamo il pump ragazzi, è INDISPENSABILE all BBer

infatti lavorare con poche reps secondo me con le croci non ha molto senso
però c'è pump e pump.. ed esercizi simili lasciano davvero il tempo che trovano

[tattoos]

Io ho le microfratture alle rotule dovute ad un lungo ed intenso sbattimento dello scroto ipertrofico. Va bene uguale ?

[carnera]

Si, aiutano ad allungare il corpo cavernoso... Così la tua consorte non dovrà più lamentarsi

Cosniglio taurina e arginina per incrementare pure l'afflusso