wo di ieri:

Squat: 6x3(97.5)@2min
leg ext: 3x10(40)@1min

lento avanti: 6x4(48)@2min

Trazioni presa supina: 6x4(bw+8.75kg)@2min

addome

calf 4x12(35kg)@1min

Impressioni: Bel wo, la prossima volta si ricominciano la progressioni(6x5 e 6x6)