le ho fatte anche io..svariate volte...ci sono pure i miei video...ma sono OVVIAMENTE croci sporche...diciamo un mezzo tra distenzioni e croci...altrimenti come dice giustamente fifty ti giochi l'articolazione delle spalle.

Per eseguire croci alla perfezione...anche 16 kg sono molti...poi dipene da molti fattori...TUT, esecuzione ecc...