beh da quando ho ripreso in modo costante ad allenarmi sto riaumentando i pesi... ora vorrei aumentare la forza... quindi cerco di caricare il maggior peso possibile cercando di mantener un'esecuzione corretta. Se uso meno di 30 Kg lo sento poco... invece oltre sento bruciare e mi piace... è come se mi è andata un po' oltre la barriera del bruciore... o cosi' o mi sembra di lavorar poco... Pompaggi e ripetizioni alte non mi danno la stessa sensazione. Ma poi scusatemi ragazzi... non credo ci sia da stupirsi di questi pesi... credo siano nella norma più o meno... vedo far di peggio solitamente... forse in alcuni esercizi riesco a sviluppare un pò più di forza. Per il resto in generale sono assolutamente nella media...
Solitamente faccio distensioni alla panca piana con bilancere, poi le croci e in ultimo distensioni su inclinata con manubri. totale di 12 serie. Con carichi più bassi non mi sembra di lavorare....
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