Beh croci con 36 Kg, la rottura dei capillari è il minimo che ti possa capitare
Ammesso e non concesso che tu faccia le croci con quel peso, mi spieghi perchè?
Mi spiego:
le croci sono esercizio di isolamento, vanno eseguite dopo esercizio multiarticolare pesante (panca), ripetizioni medio-alte, quindi, se non vuoi che oltre ai capillari ti possa succedere qualcosa all'articolazione della spalla, che ti assicuro non è cosa da poco, esegui le croci con un peso molto gestibile!
Poi se vuoi fare lo sborrone fai pure.
A buon intenditor poche parole!!
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