Si rompono i capillari... continuo comunque?

[mirkocorri]

Ciao ragazzi, da un pò che non scrivo qui... avrei una domanda per voi...
è già la seconda settimana in cui i miei allenamenti hanno un' intensità soddisfacente.
Mi si presenta pero' un problemino, ossia mi saltano i capillari e mi escono come dei lividi quando sforzo davvero tanto... ieri sera, e per la seconda volta ormai facendo le croci su banca orizzontale con manubri mi sono ritrovato con 2 lividi all' "attacco" delle spalle... stessa cosa mi capità ai bicipiti vicino al gomito. credo possa esser normale ma non so se è meglio continuare aspettando che il corpo reagisca e rinforzi la zona (sempre se è possibile che accada) o se devo ridurre i carichi. (cosa che ovviamente non voglio)...
Voi che dite?

[Trokji]

Sicuro che siano capillari che si rompono? o sono smagliature?

[mirkocorri]

oh cavolo... smagliature sulle spalle? ahaha direi proprio di no... è come vedere dei lividi... anzi sono lividi... soloc he a schiacciarli non danno dolore...

[stefanopunk]

fai un emocromo il piu presto possibile...potrebbero essere le piastrine basse.

[mirkocorri]

che significa? dovrei preoccuparmi? tieni presente che già stamattina non avevo più segni...

[Trokji]

oh cavolo... smagliature sulle spalle? ahaha direi proprio di no... è come vedere dei lividi... anzi sono lividi... soloc he a schiacciarli non danno dolore...

E' raro ma possono anche venire sulle spalle.. oppure come detto se sono veramente ematomi e non smagliature conviene consultare un medico.. non preoccuparti comunque

[stefanopunk]

sulla base del niente non si puo dire se è preoccupante o meno...tu non ti bagnare prima che piova...da quello che hai scritto sembrano delle echimosi o petecchie logicamente non fanno male perche non ci hai preso una botta e scompaiono in 12-24 ore...potrebbe essere quello....tu fai un controllo del sangue (che non fa mai male) e ti togli il pensiero!

[mirkocorri]

Va bene... già avevo in mente un esame del sangue per darmi una controllata. Aggiungo un elemento in più alla valutazione... è esattamente 2 settimane che sto provando l'integratore Nitric Pump dell'azienda Progetto nutrizione. Tenendo presente la sua funzione...secondo voi potrebbe esser il responsabile di questi piccoli lividi o come vogliamo chiamarli?

[stefanopunk]

su questo non so risponderti. Una cosa non usi la maglia da panca vero? se no sarebbe perfettaente normale

[°°sOmOja°°]

sei sicuro di non sbatterti addosso i manubri mentre ti posizioni sulla panca?

[mirkocorri]

no no niente maglia da panca... direi che è ancora molto presto... le croci le sto facendo con manubri da 36 kg...

[mirkocorri]

ecco sul fatto di sbattermi i manubri addosso non ne sono sicuro... ma mi verrebbe da dir di no perchè cerco di controllar il più possible i movimenti e sono comunque assistito... credo me lo avrebbero fatto notare... se non ci avessi già fatto caso io

[carnera]

no no niente maglia da panca... direi che è ancora molto presto... le croci le sto facendo con manubri da 36 kg...

Seeeeeeee... Non ci credo nemmeno se me lo giuri

Più che croci saranno distensioni.

Se fosse cosi i lividi ti vengono quando carichi i manubri per fare la prima serie IMHO

[mirkocorri]

beh.. 6 ripetizioni assistite con 36 kg non mi sembrano sta gran cosa... non sono distensioni... dopo 8 anni la differenza l'ho capita...

[fifty]

Beh croci con 36 Kg, la rottura dei capillari è il minimo che ti possa capitare

Ammesso e non concesso che tu faccia le croci con quel peso, mi spieghi perchè?

Mi spiego:
le croci sono esercizio di isolamento, vanno eseguite dopo esercizio multiarticolare pesante (panca), ripetizioni medio-alte, quindi, se non vuoi che oltre ai capillari ti possa succedere qualcosa all'articolazione della spalla, che ti assicuro non è cosa da poco, esegui le croci con un peso molto gestibile!
Poi se vuoi fare lo sborrone fai pure.
A buon intenditor poche parole!!