Mercoledì 23 Settembre 2009

DORSALI - TRICIPITI

Sbarra presa supina 8/6/6/6 - 10kg/15kg/15kg/17kg - 2'

Rematore manubrio 8/6/6 - 36kg/40kg/44kg - 1' e 30''

Sbarra dietro 10/8/8 - 1'


Panca stretta 8/6/6/4 - 50kg/54kg/58kg/60kg - 2'

Tricipiti manu. seduto 8/8/8 - 30kg - 1'