Workout striminzito causa poco, pochissimo tempo! Minuti contati...

Panca 95%
3x2 135-140-145Kg (3min) Buono, belli duri

Stacco 85%
3x2 160-170-175Kg (2min) poco recupero per accelerare, oltre che per togliere qualche Kg

Military Press 85%
3x2 72Kg (2min) meno peso per dar respiro alla spalla. Non fa male attivamente né in panca né nel lento

Box Squat 85%
3x2 140Kg (2 min) qui si sente il dolore alla spalla, per il dover contrarre il latissimus e tenere la spalla addotta. Niente di grave

Workout bruciato nell'essenziale in 55 minuti. Domani riposo per la spalla.