chiaritemi le idee sul post Wo

**frank80** · 23-09-2009, 02:25 PM

Aggiungi un pò di carbo ad alto indice glicemico insieme alle proteine e tutto è risolto. Dovresti postare questo trehad nelle discussioni sull'alimentazione comunque

**Lukeheath** · 23-09-2009, 03:26 PM

esatto, ma sono dettagli, lo sanno anche i muri del forum che proteine e carbo post w-o sono l'ideale, poi dipende che allenamenti fai ovviamente.
Se fai una sedurta di polpacci molti zuccheri non ti servono di certo

**carnera** · 23-09-2009, 04:48 PM

se mangi solo pro può essere vero... Ma se ci integri un pacco di cho ad alto IG risolvi il problema

**Ezekius** · 23-09-2009, 06:20 PM

Il saccarosio però non è il massimo perché il fruttosio rallenta l'ig e si converte facilmente in grasso.

**Teox84** · 23-09-2009, 10:10 PM

grazie ragà x tutte le risposte,ma il mio dubbio non era su che mangiare al post wo ma se quello che c'era scritto nell'articolo è giusto..che praticamente se dopo allenamento ti prendi solo le whey nn va bene perchè il corpo le trasforma in carboidrati è realmente così? solo questo mi interessa sapere..

**°°sOmOja°°** · 23-09-2009, 10:37 PM

una parte viene irrimediabilmente convertita, ma questo è un processo presente SEMPRE quando sei in deficit calorico
se non sono le whey che mangi sono le tue proteine muscolari..