chiaritemi le idee sul post Wo

[Lukeheath]

teo è pieno il forum di risposte...

[Teox84]

hai ragione ma volevo sapere solo se ql fatto delle proteine prese dp allenamento praticamente nn servono a niente xkè il nostro corpo le trasforma in carboidrati qndi è consigliato assumere carbo e pro..

[frank80]

Aggiungi un pò di carbo ad alto indice glicemico insieme alle proteine e tutto è risolto. Dovresti postare questo trehad nelle discussioni sull'alimentazione comunque

[Lukeheath]

esatto, ma sono dettagli, lo sanno anche i muri del forum che proteine e carbo post w-o sono l'ideale, poi dipende che allenamenti fai ovviamente.
Se fai una sedurta di polpacci molti zuccheri non ti servono di certo

[carnera]

se mangi solo pro può essere vero... Ma se ci integri un pacco di cho ad alto IG risolvi il problema

[Ezekius]

Il saccarosio però non è il massimo perché il fruttosio rallenta l'ig e si converte facilmente in grasso.

[Teox84]

grazie ragà x tutte le risposte,ma il mio dubbio non era su che mangiare al post wo ma se quello che c'era scritto nell'articolo è giusto..che praticamente se dopo allenamento ti prendi solo le whey nn va bene perchè il corpo le trasforma in carboidrati è realmente così? solo questo mi interessa sapere..