Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Già ...dovrebbe essere sui 60 kili almeno...
uno dei motivi per cui il martedi faccio solo Push press o/e
lento avanti è anche questo....non penso sia produttivo
fare esercizi di isolamento per migliorare l'alzata....non pensi?
Esercizi di isolamento di che tipo?
No comunque al massimo se proprio ti interessa potresti allenare l'alzata 2*week però non so quanto ti convenga, dipende da quanti giorni a settimana ti alleni etc. In effetti dovrebbe essere sui 60 chili però magari hai carenza di forza o nei tricipiti o nelle spalle.