Se avessi letto le varie discussioni credo che avresti capito.....il problema è credere che un supplemento ti possa dare qualcosa in più, errore comune.....molto comune

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3685

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3709

quindi dovresti cercare quali sono le motivazioni o presunte tali e le convizioni che ti spingono ad assumere certi supplementi, creatina, glutammina....e sopratutto le pro in polvere che non hanno alcun senso nell'ottica di una dieta compelta e programmata...........poi sono cose dette e ridette nei thread sopra elencati inutile che ognuno riporti nuovamente le proprie idee....vuoi assuemrele? bene fallo....