WEEK 12

Lunedì 21/09/2009
Squat 78, Panca 83

1.Squat 50 5x2, 75 5x1, 95 4x2, 115 3x1
Superior BG 135 3x2
Superior BG + Fasce 155 3x2, 165 2x1, 170 2x2, 155 3x1
Raw 115 3x2 [43]

2. Panca 40 5x2, 50 5x2, 60 5x2, 70 4x3, 75 3x3, 80 2x1, 75 3x3, 70 4x3, 65 5x1, 60 6x1, 55 8x1 [83]

3. Box 60 5x1, 70 5x1, 80 5x5 [35]

4. Panca incl. DB 12,5 10x5
JSet
5. GM 50 5x5

Oggi non ero al 100%, mi sentivo un po' "legato" soprattutto nelle gambe. Ho sentito già dal riscaldamento che non ero al top. Nonostante questo ho fatto un allenamento molto buono, quindi sono anche più contento!
A Trento ero entrato con 175 in condizione gara, fare oggi 170 2x2 è una bella soddisfazione!
Bene anche la panca.
Il leggero calo non mi preoccupa, c'è stato anche nei cicli scorsi e questa volta è stato più leggero.