ciao a tutti vorrei un parere:
1- secondo voi e' utile fare uno stop degli allenamenti? io volevo fermarmi per una settimana mi alleno con regolarita' da inizio ottobre salvo una pausa di 15gg a natale....


2- vorrei stoppare anche gli integr sia creatina che amino che glutamm. secondo voi e' il caso e se si quando con lo stop degli allenamneti o no?