Secondo me se si allena direttamente un gruppo una volta alla settimana, può bastare dato che molto probabilmente entrerà in gioco in un'altra seduta.
Ad esempio allenare i bicipiti una volta alla settimana potrebbe essere insufficiente, ma se alleniamo il dorso in un altra seduta i bic saranno ugualmente coinvolti.
@vittek: Se vuoi allenare a tutti i costi il petto due volte, fai sta benedetta fullbody come ti è stato consigliato.