alimentazione di oggi

50gr pane + 70gr prosciutto cotto

pranzo

130gr riso e zucca + 10gr grana
100gr carne

200ml succo + 30gr gallette

merenda

200ml albumi+1tuorlo
+50gr noci

cena
130gr pasta
100gr carne

200ml birra

adesso
170gr y greco
125ml yogurt