l' 8x1 con il 100% del massimale mi sorprende un pochettino... alla 3° serie penso che una persona umana non ce la possa fare a sostenere un carico del genere.
Mi sembrano inoltre un pò pochi solo 3 esercizi per seduta, come aumenterei anche i giorni di allenamento braccia portandoli a 3 anziché 2 sempre che i tuoi tempi di recupero siano compatibili.