Umore: 2%
Rabbia:100%
è la maniera in cui riesco ad esprimere al meglio il mio stato di stamattina
fischio proprio adesso che stavo riprendendo alla grande
i problemi alla schiena erano passati e il dito anche se ancora incerottato non dava piu fastidio
stavo anche pensando di infilare qua e la qualche centinaio di kcal extra per cercare di non lasciare troppi kg alla categoria
e invece
taaac
il mal di schiena pare essere tornato
non è violento ma q.b. per far montare il nervoso tipo maionese
dopo lo stacco sentivo la schiena affaticata ma nella zona dorsale non lombare quindi neache ci ho pensato al ritorno dei c.a.zzi estivi
con tutta probabilità ho fatto io ierisera a fine allenamento qualche movimento stupido
al posto di andarmene su in casa a mangiare la solita bisteccona gigante mi sono messo a fare qualche trazioncina piedi a terra simulando il rematore
ma al posto della sbarra ho usato le corde tanto per "dare gusto" al tutto.
un grosso VaFFa me lo tiro da solo perche nel rialzarmi a ogni fine serie ho fatto dei movimenti piu consoni a una ginnasta cinese da 29kg che a un pl.er da 104
comunquesia ierisera come ogni bastardat.a che si rispetti nessun problema e nessun fastidio
stamattina mi sveglio carico e con un sacco di voglia di fare
dopo colazine mi dico "perche non fare qualche esercizietto per la mobilità"
e in meno che non si dica mi sono fregato da solo taaaaac
spero sia solo una cosa giornaliera se domani mattina mi sveglio e c'è ancora allora la rabbia salirà a livello bersek
anche se non mi va piu di tanto riporto scaramanticamente l'allenamento di ieri sperando che non sia l'ultimo w.o. decente di settembre
squat 60x5, 100x4, 120x3, 140x3x2, 160x2x5 facili e veloci
panca 60x5, 80x4, 100x3x4
leggerissimo in previsione del geared di sabato mattina l'ho utilizzata come seduta tecnica per cercare di focalizzare al meglio
quello che va: se sono posizionato bene e non perdo il setup nell'eccentrica la spinta è davvero facile
e quello che non va: se tendo a farmi prendere dalla fretta tendo un pochino a scompormi con il braccio destro tocco leggergente piu in alto innescando una serie extra di problemini che rallentano la concentrica
croci su piana kbx8x5
II° squat 100x5, 120x5x2, 140x4x4
questo mi è pesato non di certo nelle gambe che stantuffavano ancora discretamente, quanto un minimo sulla schiena (timore sul problemino che mi si è poi generato), ho paura che in qualche reps mi sia scappato troppo avanti il bilancere e per riprenderlo...
sarà poi una fissa che ho in questi giorni ma mi sembra di mangiare troppo poco per quello che chiedo al mio fisico, e lui risponde nell'unica maniera che sa, ovvero mostrando stanchezza quando gli chiedo di spingere dopo 80-90minuti come se avessi appena finito il riscaldamento
gm seduto 5x5
extra: stupidate che sarebbe stato meglo evitare
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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