Rieccomi tra voi dopo pause forzate,malanni,perenigrazioni alla ricerca della palestra perfetta,ecc..Finalmente ho trovato una palestra dove potermi allenare in modo ottimale.Sono stato fermo davvero un bel pò ed oggi ho fatto una sessione leggera per riprendere confidenza con la ghisa.Ecco come è andata.

Stacco sumo
4x5 @ 75kg

Rematore bilanciere
4x10 @ 45kg

Trazioni alla sbarra (ampie+strette)
20 reps

Curl bilancire
3x6 @ 22kg

Il feeling con lo stacco sumo c'è ancora,la tecnica è buona,la forza un pò meno,ma quella si recupera facilmente o almeno così sento.
Mi sono allenato con un bilanciere olimpico con tanto di registri ed è tutto un altro vivere!
Il proprietario poi è molto propenso verso questo sport e verso le varie attrezzature,dalla maglia per la panca alle catene,al box squat,ecc.Vede persino i video di Simmons
Direi che lavorando a ritmo continuo,facendo le corna sempre,posso arrivare ad un buon livello per la Coppa Italia,salvo poi tenere conto di quello che per forza di cose non è ancora possibile risolvere