me l'aspettavo una risposta del generecomunque oggi ho cominciato l'allenamento.. penso per almeno una decina di giorni faremo una sorta di risveglio per tutta la muscolatura! Oggi ho fatto gambe, schiena e pettorali oltre gli addominali!
Principiante
me l'aspettavo una risposta del genere
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In passato sei andato in palestra o ti allenavi a casa?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
Palestra!
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