Per le esperienze che hanno avuto gli altri: quando si fà definizione si fà DEFINIZIONE, ma che giorno di alti o bassi! Le lowcarb con ricarica ciclica sembra che funzionino bene xkè fanno perdere molto grasso e preservano abbastanza muscolo (non come una metabolica ma quasi). Quello che funziona sull'amico potrebbe non funzionare per te, è meglio che non ti affidi a certi sortilegi.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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