Mercoledì 16/09/2009
Dead 62, Panca 45

1. Deadlift 60 5x2, 100 5x1, 125 4x2, 145 3x1, 160 3x1
Superior BG 170 3x1, 180 3x6 [40]

2. Panca 40 5x2, 55 5x2, 65 5x2, 72,5 5x5 [45]

3. Deadlift below knees 100 5x1, 125 4x1, 145 3x1, 165 3x1, 190 3x2, 205 2x3 [22]

4. Trazioni 5x6

5. French Press 30 8x3

6. Sit Up 40 10x3

Tutto bene, niente da segnalare!