Bhè in una semplice parola? Sei un principiante...

Questo giustifica un 8x4 al 75% cosa che un veterano ha difficoltà nel fare...

Inoltre inizialmente il tuo corpo, nn essendo abituato all allenamento o meglio: nn essendo abituato ai movimenti che esegui in un allenamento (ad esempio la flessione/estensione dei muscoli pettorali nella vita comune mai la esegui etc) ha risposto ad esso con una importante innalzamento dei DOMS, è normale che poi via via nel corso degli anni (o dei mesi) questi si affievoliscano (dopo una seduta)...

Ricorda che i DOMS (o dolori post allenamento) nn sono sinonimo di buon allenamento...