diario bassofonodo

[SuperTizio]

guarda.... io all'inizio farei delle fullbody... e andrei di esercizi di base..
però se vuoi tenere la split ABC io non farei le gambe al venerdì!!! le metterei prima nella settimana, anche perchè se no cammino storto il week end...

[bassofondo]

scusa se ti tartasso, ma sta domanda mi arrovella.

che vantaggio ha fare una fullbody? cioè è meglio per una questione di dimagrimento? dovrei comunque variare gli esercizi di volta in volta credo no?

le gambe al lunedì ci avevo pensato anche io heheeh

[SuperTizio]

vantaggi fullbody:
alleni ogni volta tutto il corpo, se salti un wo 0 problemi
stimolo anabolico importante
fai con più frequenza gli esercizi base e quindi riduci il tempo in cui apprenderai una tecnica decente e anche la forza ne trae giovamento
è bellla

per ora mi vengono in mente solo questi...

[bassofondo]

provato primo massimale:

panca piana 90kg
(fino a due mesi fa, pesavo 10kg in meno e facevo 107,5kg è normale? )

[bassofondo]

massimale stacco:
150 kg
(erano 180kg)

[bassofondo]

squat
120kg

ora che conosco i massimali posso impostare una scheda....
almeno ci posso provare....

[SuperTizio]

non mi sembrano per niente male i massimali da cui parti, per quanto riguarda i cali rispetti ai massimali precedenti son considerevoli ma vedrai che in poco tempo riacquistando feeling con lo schema motorio li rialzerai rapidmente