Alcool vs massa magra

**charliebrown85** · 13-09-2009, 08:23 PM

Sto seguendo una dieta massa cercando di evitare sgarri.
In verità l'unico (e suppongo piuttosto dannoso x il mio lavoro) è la presenza di alcool il sabato sera con amici...
Capita che una volta a settimana i bicchieri non solo di birra e vino ma anchge rum, vodka e compagnia bella diventano un pò fino ad essere sbronzi

CHiedo a qualcuno esperto che ne sa di più quanto influisce l'alcool una volta ogni finesettimana?? e se ne sa soprattutto di limiti nelle dosi. Preciso che tutti gli altri gg nn assumo per nulla alcool però il sabato le quantità non sono certo pari a poco!!

Fatemi sapere e nel caso se c'è un rimedio per alleviare il danno pur concedendomi qualche bicchiere... per esempio cerco di prendere anche acqua tra un bicchiere e l altro...

**phoenix1927** · 13-09-2009, 08:36 PM

imho una sbevazzata il sabato sera ci può anche stare (se nn hai velleità particolari) basta che poi nn guidi

il problema sn le quantità. un conto è un bicchiere di vino a cena + un long drink in disco, un altro è bersi una bottiglia di vodka...

**abopaolo** · 13-09-2009, 08:42 PM

di regola sarebbe pure meglio farsi un bicchiere di vino ogni giorno che una bevutona anche se soltano una volta a settimana..poi dipende da quanto lo reggi..
di sicuro non ti fa bene(nè a te nè ai tuoi obiettivi fisici) non c'è un'altra risposta a questo..non dovresti proprio bere..se proprio devi almeno cerca tu di limitarti..

**°°sOmOja°°** · 13-09-2009, 09:10 PM

diciamo che l'alcool è tossico a diversi livelli:
- ormonale (inibisce l'asse gonadico e quindi il testosterone)
- muscolare (è direttamente tossico sulle cellule muscolari)
- nervoso (neurotossico).. e quindi riduce anche il recupero
- epatico, inibisce il metabolismo delle proteine e degli zuccheri, stimolando la sintesi di grassi nel fegato
- ...

insomma, personalmente cerco di evitarlo il + possibile SOPRATTUTTO nei weekend visto che mangio tanto (e tanti carboidrati.. che accostati all'alcool hanno un effetto deleterio) e visto che proprio nel weekend cerco di recuperare al meglio sotto tutti gli aspetti per affrontare la settimana d'allenamento seguente.

quanto influisce dipende naturalmente dalle dosi, da cosa mangi insieme all'alcool e dalla tua predisposizione genetica (ad. esempio il tuo corredo enzimatico)

**charliebrown85** · 13-09-2009, 09:11 PM

No no tranquilli la macchina non la conosciamo proprio quando beviamo.

Beh vi racconto la mia bevuta di ieri per avere un idea:

- 1 bicchiere di vino
- mezzo bicchiere di martini
- mezzo di liquore alla liquirizia (credo sui 25 gradi)
- 1 bicchiere di gin lemon
- 2 bicchieri di rum con coca-cola

Mmm... presumo sia tantino.. prima di bere mangio a cena proteine...carne in sostanza

**Lukeheath** · 14-09-2009, 08:01 AM

Sicuro che non hai scambiato il sito per gli alcolisti anonimi?.. eheheh
Scherzo, è tatno dai, renditene conto da solo.
Poi è ovvio che ci sono persone che con quello che bevi tu si fanno i gargarismi alla gola e fanno curl concentrati con i boccali di birra..

**menphisdaemon** · 14-09-2009, 09:40 AM

Cito il buon Antò:
"Un consumo di circa 3gr/kg di etanolo dona una soppressione del testosterone quasi totale nell'arco di una sola ora. Un livello più basso del 50/75% lo si continua a registrare dopo 96 ore dall’assunzione di alcol e dopo una settimana il testosterone è ancora sotto il 40% del normale. Solo dopo circa 14 giorni si registra una quasi totale ripresa del normale livello fisiologico."