Domanda seria

**Fabry1** · 13-09-2009, 02:35 PM

Ragazzi è uguale se nello shake post allenamento ci mento le maltodestrine o lo zucchero comune?

**marcoevfurn** · 13-09-2009, 03:12 PM

No. Il saccarosio (zucchero comune) è composto da fruttosio e glucosio in parti uguali.
Il fruttosio viene assorbito in modo diverso.

**Fabry1** · 13-09-2009, 03:52 PM

Ma che maltodestrine devo scegliere?

**marcoevfurn** · 13-09-2009, 04:55 PM

PostWo ad alto IG quindi con DE più alto.
Se ne hai la possibilità (economica) in teoria dovrebbe essere meglio il Vitargo o simili ma è da un po' che non seguo molto il campo integratori quindi aspetta che passi qualcuno di più ferrato!

**B/ J/ 4 /2** · 13-09-2009, 06:46 PM

E se tiordini un pò di destrosio?? Li sei apposto... NN costa nemmeno tanto...

NN vorrei dire una baggianata ma Abacus ne ha ordinato 25kg a 10euro... Cmq aspetta che passi di qua...

**marcoevfurn** · 13-09-2009, 07:04 PM

Si, il destrosio praticamente lo regalano.
Però dovrebbe fare un peak immediato e basta. Invece prodotti come il vitargo dovrebbero rifornire i muscoli in maniera più continuativa nel tempo.
Però in questi argomenti non sono molto ferrato, dovrebbero passare menph o il somo.

**B/ J/ 4 /2** · 13-09-2009, 07:14 PM

Si, però nel Post work direi che è meglio... Il vitargo lo terrei piuttosto durante.... IMHO

**phoenix1927** · 13-09-2009, 08:29 PM

dopo aver letto una discussione in un altro tread mi sn documentato un po' a riguardo.
l'ottimo sarebbe un post wo cn carbo ad alto IG (la quantità dipende dal soggetto, ipotizziamo un 0,5g x 1kg lbm) e bcaa.
successivamente (1 ora?) fare un pasto cn carbo a medio/basso IG e proteine.
da quanto ho capito