se rispondi bene la crea è utile, soprattutto in una dieta cn buona disponibilità di carbo e sodio, soprattutto per volumizzare. prendi il prodotto nel post wo quando ti alleni e pre colazione quando nn ti alleni. i dosaggi per la crea li trovi sul forum (nn ricordo il tread). niente fasi di carico e ogni 4 week ne fai 2 di stop. se la crea è una mono potresti tamponarla. usa acqua tiepida.

considera però che io potrei essere un cazzaro che nn ha mai messo piede in palestra e cogliono la gente sui forum perchè nn ho nulla di meglio da fare nella vita