Allora non ho tolto Kcal ma ho fatto una sostituzione graduale e parziale dei carbo con i grassi, Kcal costanti quindi.
Per lo spuntino con le pro. ti dico che è come al solito una delle prove che volevo fare, farò tutto questo programma con questo quantitativo, poi le tolgo per il prossimo e voglio vedere cosa cambia, quindi non le ho inserite per la fase di forza ma per tutta la durata del programma.
Per ora non ho stravolto la dieta ad ogni fase, anche perché non mi sento ancora in grado, voglio prima capire bene dove mi porta questa dieta di fase in fase (l'unica modifica è stata appunto quello scambio grassi-carbo...cmq in una fase di scarico) poi al prossimo programma proverò a fare qualche piccola variazione per cercare di capire come meglio agire (naturalmente non è che con questo programma capirò tutto ma almeno un piccolo passettino spero di farlo) diciamo che stò studiando