allenamento del sabato

(facile facile)

stacco 60x5, 100x5, 120x5x5
panca 60x5, 80x4, 100x3x5
dips bwx6, +10x6, +22x6, +26x6x4
girate e press 60x5x5

niente di particolare solo che le cinquine di girate tagliano il fiato