pectoral mac. col braccio a 90 gradi e ok, non caricare pero molto leggero solo per tenere il tutto in movimento, per la schena iperestensioni o se hai la macchina per il lombari, spalle alla delt mac.bicipiti e tricipiti all'altro braccio, e statoprovato che allenando la parte dx o sx l'altra lavora di conseguenza , cioe l'informazione dal gcervello parte non c'e movimento certo ma sembra che una volta tolto il gesso il recupero sia moolto piu rapido...........rpovare per verificare?