aiuto

[stefanopunk]

sinceramente un ciclo russo non mi sembra la scelta migliore.

[Fabry1]

mi ero scordato peso 72 kg co il 10% massa grassa circa prima dell'estate ero 70 ma stavo tiratissimo

[marcoevfurn]

Io direi che c'è bisogno di crescere, sei molto magro!
Anche per me il russo non è la scelta migliore, punterei più che altro su un ibrido in 5x5.
Ad esecuzioni come sei messo? Non dico che servano perfette ma per il russo almeno decenti.