Piano di integrazione autunno\inverno

[Ray Of Light]

ok, ora posto dieta e allenamento nelle sezioni.
dall'integrazione, tu cosa toglieresti?

allenamento: http://www.bbhomepage.com/forum/show...322#post494322
dieta:http://www.bbhomepage.com/forum/show...324#post494324

[Ezekius]

Integrerei con due pasti in più...
Se proprio vuoi integratori, prendi multivitaminico, creatina, gluta, bcaa.

[Ray Of Light]

Integrerei con due pasti in più...
Se proprio vuoi integratori, prendi multivitaminico, creatina, gluta, bcaa.

il joint della dymatize ( e gli omega 3, che comunque hai ragione non sono necessari come integrazione, ma l'olio di lino ha un sapore che non sopporto) lo prendevo perche' voglio provare, avendo gia' detto che ho problemi al ginocchio a fare lo squat, se la situazione migliorava.
prima di abbandonare lo squat, volevo provarle tutte....

[Ezekius]

Ah ok, allora c'è un motivo. Prova cmq a chiedere ad un medico e a far vedere ad alcuni esperti qui, come Smoja, la tua tecnica di esecuzione.

[Ray Of Light]

Ah ok, allora c'è un motivo. Prova cmq a chiedere ad un medico e a far vedere ad alcuni esperti qui, come Smoja, la tua tecnica di esecuzione.

bene. appena riesco faccio un video