Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
dovrebbe essere una anti-versione del bacino
sicuro che nn si tratti di un accorciamento dello psoas?
Potrebbe essere, anzi probabile...tendo a soffrirne e ultimamente non mi sono prodigato in stretching! Mi rimetterò in riga, è che questo problema mi si manifesta sotto stress...

Citazione Originariamente Scritto da marcoevfurn Visualizza Messaggio
Si, confermo, se iperlordizzi il bacino va in antiversione.
Potrebbero essere sia i lombari che lo psoas ma da qui è impossibile dirlo!
Comunque cura il riscaldamento e lo stretching. Se riesci potresti inserire qualche esercizio di defaticamento e recovery, favorendo il flusso di sangue nella zona.
Credo sia più lo psoas, comunque già con una buona dose di addominali che per antagonismo mi aiutano a rilassare i lombari sto meglio. Ho sempre fatto scarico colonna a fine workout ma coincidenza vuole che 2 giovedì di fila, proprio giorno di dorso, non sono riuscito a farlo...