Giovedì 10 Settembre 2009
SPALLE - TRICIPITI
Lento Dietro in piedi 5x5 40kg - 2'
Alzate laterali 8/8/8 - 24kg - 1' e 30''
Panca Stretta 6/6/6/6 54kg - 1'30''
Tricipi 1 man su panca 8/8/8 - 12kg a man. 1' e 30''
Allenamento fatto a casa perché la palestra è ancora chiusa.
Non ho praticamente combinato un *****!
Segnalibri