Diario e allenamento di Syraka! =)

[Lukeheath]

NEL DORSO MANCANO I FONDAMENTALI, LAT DIETRO AL COLLO POI è VIVAMENTE SCONSIGLIATA.
Curl con bilnaciere mettilo come primo esercizio per la forza

[Syraka]

NEL DORSO MANCANO I FONDAMENTALI, LAT DIETRO AL COLLO POI è VIVAMENTE SCONSIGLIATA.
Curl con bilnaciere mettilo come primo esercizio per la forza

Si Luke, ho dimenticato di scriverlo, ho chiesto di modificare qualcosina per i dorsali eliminando la lat ed inserendo quello che mi avevi consigliato, l'unica cosa per adesso è che penso di non riuscire ad eseguire le trazioni alla sbarra, ancora poco allenamento per riuscire...
come sempre grazie per i consigli.