consolati, siamo in due.
anche io sto seguendo un programma di bench da 20 serie a 3xweek, per un tot. di 60 serie settimanali di sola panca! + es. speciali e sinergici.
Il programma dura fino al 5 dicembre ma ovviamente prevede al momento un'intensità di carico di gran lunga inferiore.

ciao e goodlift