Mr Olympia
Ciclo di Forza
anche secondo me lo sbalzo calorico è eccessivo.
se vuoi seguire un approccio semplice, potresti partire dalle kcal che assumi attualmente e toglierne 200 a settimana circa, riducendo i carbo in favore dei grassi.
cerca anche di capire cm reagisci ai vari cibi e alle combinazioni alimentari
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ps. a parte la vitamina c, il resto dell'integrazione la lascerei per una fase successiva
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