Figurati! non sono solo consigli...ora dò un'occhiata alla tua dieta, ma penso che la cosa migliore per te sia importi di mangiare ad ogni pasto senza restringere nulla e scegliendo semplicemente la qualità di ciò che mangi, senza stabilire a priori quantità e proporzioni dei macronutrienti (ovvero, vedi come ti trovi ad andare a occhio). Quando avrai superato questa fase e sarai davvero forte emotivamente, puoi tentare -ma io avrei comunque paura di ricadere nella restrizione- di contare più correttamente. Ora la cosa migliore è che tu stia bene di testa, il corpo la seguirà, così come l'ha seguita in passato dentro il buio...