Penso che i giocatori della domenica (quindi non preparati) di calcio, calcetto, calcio saponato &Co siano una delle maggiori fonti di guadagno dei fisioterapisti!
Erano più pericolose quelle partite che un'attività costante, graduale e programmata!
Come già detto, l'attività fisica corretta e adatta alle tue possibilità non farà altro che dare giovamento a tutto il tuo sistema muscolo-scheletrico. Per non parlare di tutti gli altri benefici a livello globale di una vita attiva!

Facendo le cose per gradi non andrai incontro a nessun danno ma rischierai solamente di sentirti 1000 volte meglio!

Se vuoi essere tranquillo al 100% puoi farti fare una visita da un medico sportivo per valutare le tue condizioni attuali ma non penso che qualche partitella ti abbia causato danni tali da impedirti l'attività fisica.